歯磨き方法「ながら磨き」

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全ての歯をしっかりと磨くには、最低でも10分間ぐらい時間がかかると書きましたが、忙しかったり、面倒くさくて10分間も歯磨きができない人もいるかと思います。

そんな人にお勧めな歯磨き方法があります。

歯磨きをしながら別のこともする「ながら磨き」

10分間歯磨きだけをするのではなく、本を読んだり、テレビを見たり、ネットをしたり、とにかく何か他の事も同時にしながら歯を磨きましょう。歯磨きをしている時間があっという間に過ぎます。ただし、何かしている最中でも歯ブラシはちゃんと動かしましょうね。TVに集中し過ぎて、歯ブラシが動いていなかったら、意味が無いですよ(笑)

私は、歯磨きしながら、ネットで動画を見たり、たまにストレッチをしたりしています。お風呂に入りながら歯を磨くこともあります。半身浴をしながら、ゆっくり歯を磨けます。

ながら磨きに慣れてくると、10分間だけでなく15分、20分何かと一緒に歯を磨く時間を作ってみて下さい。歯磨きが長時間できない人はながら磨きをお試しください。

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